11 juuni Kes on personaaltreener?
Personaaltreener on liikumisspetsialist, kelle töö ei piirdu harjutuste näitamise või korduste lugemisega. Hea personaaltreener mõistab anatoomiat, füsioloogiat, liikumismustreid, treeningmetoodikat, toitumise põhimõtteid ja inimese käitumise psühholoogiat. Need teadmised on vundament, millele treener oma töö ehitab, kuid ainult teadmistest ei piisa. Sama oluline on see, et treener oskaks neid teadmisi kohandada konkreetsele inimesele — tema eesmärkidele, ajagraafikule, koormustaluvusele ja elustiilile.
Personaaltreeneri roll algab alati eesmärgist. Mitte eesmärgist, mida treener arvab, et inimene peaks tahtma, vaid sellest, mida inimene päriselt soovib. Mõni klient tahab rohkem energiat, mõni soovib valudest lahti saada, mõni tahab lihtsalt tunda, et kontrollib oma keha. Hea treener oskab kuulata ja küsida küsimusi, mis aitavad välja selgitada ka peidetud motiivid. Sageli muutub eesmärk töö käigus — inimene saab tugevamaks, enesekindlamaks ja mõistab, et tema tegelik siht on midagi muud kui alguses arvas.
Kuulamisoskus on personaaltreeneri üks olulisemaid tööriistu. Treener ei küsi küsimusi uudishimust, vaid selleks, et mõista inimest tervikuna. Treening ei toimu vaakumis — selle taga on alati inimese töö, pere, stress, uni, harjumused ja varasemad kogemused. Kui treener neid ei näe, siis ei teki ka järjepidevust. Ja ilma järjepidevuseta ei ole ühelgi treeningkaval või harjutusel tegelikku mõju. Seetõttu peab hea treener oskama näha mustreid, mis mõjutavad kliendi käitumist ja tulemusi.
Personaaltreeneri töö ei ole kiirete lahenduste pakkumine. Ühe kuuga kaotatud kümnest kilost palju olulisem on see, kas inimene treenib ka kümne aasta pärast. Hea treener aitab kujundada harjumusi, mis püsivad. Ta ei ehita programmi selle järgi, mis on trendikas, vaid selle järgi, mis on kliendile jätkusuutlik. Treeneri eesmärk on luua süsteem, mis töötab ka siis, kui motivatsiooni ei ole.
Treenerid on erinevad. Igaühel on oma stiil, energia ja töövõtted. Seetõttu ei piisa treeneri valimisel ainult kvalifikatsioonist. Sama oluline on omavaheline klapp. Kui treeneri isiksus ei sobi, siis ei jõua ka tema sõnum kohale. Usaldus, ausus ja austus on treeningsuhte alus. Kui need puuduvad, siis ei tööta ükski programm, ükskõik kui hea see paberil ka poleks.
Hea personaaltreener ei tee sinust teist inimest. Ta aitab sul saada paremaks versiooniks sellest, kes sa juba oled.