Loengud

Tervise- ja liikumisteemalised loengud ettevõtetele

 

Pakume ettevõtetele tervise, liikumise ja hea enesetunde teemalisi loenguid ning praktilisi töötubasid. Loengute eesmärk on aidata töötajatel kujundada tervislikumaid harjumusi, mõista paremini treeningu ja toitumise mõju ning leida lihtsaid viise oma tervise ja töövõime toetamiseks.

 

Sisu kohandatakse vastavalt ettevõtte vajadustele. Loengud võivad keskenduda näiteks tervislikule toitumisele, teadlikule treeningule, kaalulangetusele, lihasmassi kasvatamisele, liikumisharjumustele või üldisele tervislikule eluviisile. Lisaks teoreetilistele teadmistele jagame alati ka praktilisi soovitusi, mida saab kohe igapäevaelus rakendada.

 

Alljärgnevalt mõned näited võimalikest loengute ja töötubade suundadest, mida saame vastavalt ettevõtte vajadustele kohandada.

Tervisespordi loeng ettevõtte töötajatele - Roman Minlibajev

Lihastreeningu ABC

Praktiline ja arusaadav ülevaade sellest, kuidas lihastreening ja jõutreening tegelikult toimivad. Räägime lihasmassi kasvatamise põhimõtetest, koormuse planeerimisest, taastumisest ning levinumatest vigadest, mis arengut pidurdavad.

 

Loeng sobib nii inimestele, kes alles alustavad treeningutega, kui ka neile, kes soovivad oma treeninguid teadlikumalt üles ehitada ning saavutada paremaid tulemusi.

Harjumuste jõud

Igapäevased harjumused mõjutavad otseselt meie tervist, energiataset ja töövõimet. Loengus räägime sellest, kuidas kujunevad harjumused, miks muutuste tegemine sageli keeruline tundub ning kuidas luua tervislikku eluviisi toetavaid rutiine.

 

Puudutame teemasid nagu tervislik toitumine, tervislik liikumine, kaalulangetus, motivatsioon ning pikaajaliste muutuste saavutamine. Osalejad saavad kaasa praktilised tööriistad, mida on võimalik kohe kasutusele võtta.

Tervisespordi loeng ettevõtte töötajatele - läbipõlemisest
Ettevõtte tervisepäeva loeng liikumise ja tervise teemal ja praktiline töötuba

Praktiline töötuba

Käed-külge formaat, kus osalejad saavad liikuda, harjutada ja õppida läbi kogemuse. Töötuba võib sisaldada kontorivõimlemist, liikumispause, teadliku treeningu põhimõtteid või lihtsaid harjutusi, mida saab teha nii töökohal kui ka kodus.

 

Praktiline töötuba sobib hästi tervisepäevadele, meeskonnaüritustele ja ettevõtetele, kes soovivad toetada töötajate tervist, vähendada istuva töö mõju ning julgustada aktiivsemat eluviisi.

Rohkem energiat, teadmisi ja liikumist teie meeskonnale