Füsioteraapia
Oled oodatud füsioteraapiasse meie stuudiosse Noblessneri kvartalis, Tallinnas. Valu, vigastus või liikumispiirang ei pea olema sinu uus normaalsus. Aitame leida probleemi põhjuse ning koostada personaalse raviplaani, et saaksid taas liikuda vabalt ja valutult.
- Spordivigastuste ravi
- Selja-, õla- ja põlvevalud
- Füsioteraapiline treening
- Personaalsed harjutuskavad
Füsioterapeudi vastuvõtt
Individuaalne hindamine ja raviplaan.
Kinesioteipimine
Valu vähendamiseks ja taastumise toetamiseks.
Taastusravi
Pärast vigastust või operatsiooni.
Millal tulla füsioterapeudi vastuvõtule?
Füsioteraapia aitab kui sul esineb:
- alaseljavalu
- kaela- ja õlavalu
- põlvevalu
- spordivigastus
- ülekoormusvigastus
- liigesprobleemid
- rühihäired
- taastumine pärast operatsiooni
- krooniline valu
- peavalud ja pingevalud
Kuidas füsioteraapia vastuvõtt toimub?
Meie eesmärk on mõista probleemi tegelikku põhjust ning leida lahendus, mis aitaks sul liikuda vabalt ja enesekindlalt ka pikemas perspektiivis.
1. Vestlus ja eesmärkide kaardistamine
Alustame põhjaliku vestlusega, et mõista sinu muret, senist terviselugu ja eesmärke. Räägime sellest, millal probleem algas, millised tegevused valu või ebamugavust põhjustavad ning mida soovid füsioteraapia abil saavutada.
2. Keha ja liikumise hindamine
Järgmisena hindame sinu liikuvust, lihasjõudu, stabiilsust ja kehahoiakut. Vajadusel teeme erinevaid teste, mis aitavad välja selgitada valu või liikumispiirangu tegeliku põhjuse. Sageli ei asu probleemi algallikas seal, kus valu parajasti tunda annab.
3. Personaalse raviplaani koostamine
Hindamise tulemuste põhjal koostame just sinu vajadustele vastava tegevuskava. Selgitame arusaadavalt, mis võib sinu kaebuste taga olla ning millised sammud aitavad kõige kiiremini ja ohutumalt soovitud tulemuseni jõuda.
4. Harjutused ja aktiivne ravi
Enamasti alustame juba esimesel kohtumisel harjutuste ja ravivõtetega. Õpid praktilisi harjutusi, mida saad teha nii vastuvõtul kui ka iseseisvalt kodus. Vajadusel kasutame taastumise toetamiseks ka erinevaid füsioterapeutilisi tehnikaid.
KKK füsioteraapia kohta
Kas füsioteraapia on ainult inimestele, kellel on valu?
Ei. Füsioteraapia sobib ka ennetuseks. Füsioterapeut aitab parandada liikumismustreid, ennetada vigastusi ning toetada aktiivset ja tervislikku eluviisi.
Mitu korda peab füsioterapeudi juures käima?
See sõltub probleemist ja eesmärgist. Mõne mure korral võib piisata ühest või kahest kohtumisest, keerulisemate või pikalt kestnud probleemide puhul võib vaja minna pikemat koostööd. Füsioterapeut annab pärast esmast hindamist täpsema soovituse.
Kas füsioteraapia aitab ka siis, kui valu on kestnud juba pikemat aega?
Jah. Füsioteraapia võib aidata nii värskete vigastuste kui ka krooniliste probleemide korral. Pikaajaliselt kestnud murede puhul võib taastumine võtta rohkem aega, kuid sageli on võimalik valu vähendada ja liikumist parandada.
Kas füsioterapeut saab aidata spordivigastuste korral?
Jah. Füsioterapeudi poole tasub pöörduda nii ägedate spordivigastuste kui ka ülekoormusest tekkinud probleemide korral. Eesmärk on aidata sul taastuda ning turvaliselt treeningute juurde tagasi jõuda.
Kas füsioteraapia ajal peab kodus ka harjutusi tegema?
Enamasti jah. Parimad tulemused sünnivad koostöös. Vastuvõtul õpitud harjutused aitavad taastumist kiirendada ning toetavad püsivate tulemuste saavutamist.
Kas füsioteraapia sobib ka siis, kui ma ei tegele spordiga?
Absoluutselt. Füsioteraapiast saavad kasu nii aktiivsed sportlased kui ka inimesed, kelle vaevused on seotud istuva töö, igapäevaste tegevuste või vähese liikumisega.
Kas füsioterapeut saab aidata, kui jalad valutavad?
Jah. Valutavad jalad võivad olla seotud ülekoormuse, lihaspingete, liigeste probleemide või liikumismustritega. Füsioterapeut aitab välja selgitada valu põhjuse ning koostab sobiva raviplaani.
Miks jalatallad või jalalabad valutavad?
Jalatallad ja jalalabad võivad valutada erinevatel põhjustel, sealhulgas ülekoormuse, vale jalatsivaliku, liigeste probleemide või lihaspingete tõttu. Personaltrainer.ee Stuudio füsioterapeut hindab sinu liikumist ning aitab leida valu tegeliku põhjuse.
Kas füsioteraapiast on abi, kui liigesed valutavad?
Jah. Füsioteraapia aitab sageli vähendada liigesevalu, parandada liikuvust ning taastada normaalset liikumist. Eesmärk ei ole ainult valu leevendamine, vaid ka probleemi põhjuste leidmine.
Kas füsioterapeut saab aidata, kui põlved valutavad?
Põlvevalu on üks sagedasemaid põhjuseid, miks füsioterapeudi poole pöördutakse. Füsioterapeut hindab põlve, ümbritsevate lihaste ja kogu alakeha tööd ning aitab leida sobiva lahenduse.
Kas füsioterapeut aitab ka hüppeliigese või meniski vigastusest taastumisel?
Jah. Füsioterapeut koostab individuaalse taastumisplaani, mis aitab samm-sammult taastada liigese liikuvust, stabiilsust ja jõudu.
Kas füsioteraapiasse on vaja saatekirja?
Ei. Füsioterapeudi vastuvõtule saab tulla ka ilma saatekirjata.